Как восстановить лицо после инсульта

Питание и восстановление после инсульта в домашних условиях

Как восстановить лицо после инсульта

Острые нарушения мозгового кровообращения (ОНМК) приводят к стойкой потере функций организма и инвалидизации. Первичная реабилитация в медицинских центрах проходит с целью возможной компенсации работы нарушенных участков нервной системы. Последующее восстановление после инсульта в домашних условиях требуется для возвращения человека к нормальной социально-бытовой жизни.

Реабилитация после инсульта в домашних условиях

Без продолжения лечения инсульта в домашних условиях у человека развиваются необратимые анатомические и функциональные изменения.

Только в ранний восстановительный период до 6 месяцев от момента болезни, возможно максимально вернуть активность. Для активизации двигательных навыков важны первые 3 месяца.

Реабилитационная программа для дома разрабатывается врачами с учетом тяжести заболевания, степени независимости человека в быту и его возраста. Это индивидуально разработанные методы воздействия, которые дополняют назначенные лекарственные препараты.

Продолжение восстановления в постинсультном периоде помогает:

  • предупредить развитие осложнений;
  • остановить прогрессирование нарушенных функций;
  • не допустить появления рецидива;
  • частично или полностью восстановить утраченные способности.

Диета после инсульта

Диетотерапия считается основополагающим фактором при составлении программы питания в домашних условиях. Для группы сердечно-сосудистых заболеваний разработан Стол №10. Это сбалансированная еда, задача которой нормализовать давление и кровообращение, снизить нагрузку на сердце и сосуды.

В домашних условиях рацион диеты рассчитан чтобы:

  • снизить калорийность блюд;
  • ограничить употребление соли;
  • уменьшить холестерин;
  • повысить прием продуктов с калием и магнием.

Чтобы привыкнуть к новому меню и не ощущать чувство голода, дневной рацион разбивают на 4—5 приемов. В список продуктов, содержащих необходимые организму вещества, включены:

  • рыба;
  • нежирные сорта мяса;
  • орехи, сухофрукты;
  • крупы;
  • фрукты, овощи;
  • растительные масла.

Предупредить развитие атеросклеротических бляшек позволит отказ от:

  • свинины, сала, колбасы, копченостей;
  • консервации;
  • алкоголя;
  • жирных сливок, сметаны;
  • сладостей.

Гиполипидемическая диета в домашних условиях после перенесенного инсульта не может быть кратковременной. Такое питание должно стать образом жизни пациента.

Был ли у кого-нибудь из Ваших родных инсульт?

Разрешенные физические нагрузки в домашних условиях

Более чем у половины постинсультных больных навсегда остаются двигательные нарушения. Часто это гемипарезы (поражена половина тела) и монопарезы (парез одной конечности). Максимально приложить усилия для восстановления утраченных функций требуется в течение 2—3 месяцев.

Интересное:  Последствия и прогноз для жизни при ишемическом инсультеУпражнения для лица после перенесенного инсульта

Но останавливаться на достигнутом уровне нельзя. Гимнастические тренировки следует ввести в постоянный образ жизни. Упражнения после инсульта развивают уровень самообслуживания, способствуют восстановлению работы паретичной руки, ноги.

Комплекс занятий для гимнастики в домашних условиях разрабатывает врач ЛФК. Каждое упражнение тренирует движение в паретичной конечности и останавливает патологическое стягивание мышц, связок, сухожилий (контрактуры).

При выраженной спастичности в сгибателях сжимание эспандера и мяча запрещено, так как это больше провоцирует появление мышечного тонуса.

Лечебная гимнастика подбирается индивидуально с учетом состояния пациента. При параличе родственники или инструктор помогают проводить пассивную гимнастику. Регулярные упражнения активируют нейроны головного мозга, что частично или полностью компенсирует неврологический дефицит.

Успешность и результат тренировок зависит от упорства человека.

Восстановление речи и памяти

Когнитивные последствия ОНМК проявляются разной степенью тяжести. Часто это афазия (нет речи) и дизартрия (нарушение произношения). После инсульта занятия в домашних условиях рекомендовано проводить с логопедом, нейропсихологом. В тяжелых случаях требуется помощь афазиолога. Специалисты дают много заданий на восстановление и коррекцию речи.

Регулярная умственная гимнастика позволяет быстрее адаптироваться к жизни в постинсультном периоде и избежать слабоумия в будущем.

При нарушенном запоминании отмечается психологическая дезадаптация. Такие случаи требуют выполнения заданий на тренировку памяти. Для этого рекомендуется:

  • работать с ассоциациями;
  • играть в логические игры;
  • развивать визуализацию;
  • заучивать стихи, песни;
  • разгадывать кроссворды.

При отсутствии возможности обратиться за профессиональной помощью, в домашних условиях проводят восстановление речи после инсульта, используя пособие М.К.Бурлаковой «Коррекция сложных речевых расстройств».

Коррекция давления

Большое внимание уделяется пациентам, перенесшим геморрагический инсульт, при гипертензии в анамнезе. Для предотвращения очередного разрыва сосудов обязательно следят за артериальным давлением, так как гипертонические кровоизлияния появляются у 70% гипертоников.

Кроме антигипертензивной терапии, реабилитацию в домашних условиях направляют на ведение здорового образа жизни, а именно:

  • соблюдение антисклеротической диеты;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • физическую активность с учетом состояния.

Борьба с осложнениями

С первых дней после перенесенной мозговой катастрофы важным этапом реабилитационного периода является профилактика повторных инсультов и борьба с осложнениями. В группу неблагоприятных для жизни пациента состояний включены:

  1. Пневмония.
    Появляется из-за аспирации (проникновения) в дыхательные пути остатков еды у больных с нарушенным глотанием, расстройством сознания, парализованных. У таких пациентов для питания устанавливают назогастральный зонд, приподнимают головной конец кровати на 45°. Тяжелобольным без кашлевого рефлекса отсасывают образовавшийся секрет.
  2. Тромбоз глубоких вен.
    Тромбы провоцируют тромбоэмболию легочной артерии. Кроме антикоагулянтов и других препаратов требуется гимнастика, массаж, бинтование ног эластичными бинтами при варикозе.
  3. Пролежни.
    Развиваются при отсутствии ухода. Поврежденная целостность кожи вызывает выраженный болевой синдром, некроз. Смертельную опасность при некротизированных тканях представляет сепсис.
  4. Инфекции мочевыводящих путей.
    Возникают в результате длительной катетеризации мочевого пузыря и нарушения мочеиспускания. Из-за этого рекомендуется ограничивать применение катетера.

Интересное:  Препараты, улучшающие кровообращение головного мозга

Развитие осложнений негативно влияет на исход болезни, поэтому все лечебные и восстановительные мероприятия направляют на их предупреждение.

Уход за лежачим больным после инсульта

Уход за лежачим больным после инсульта в домашних условиях отличается от стационарного. При утраченной двигательной активности за человеком ухаживают близкие. Реабилитация вне стен больницы — это самый длительный и далеко не простой период. Распределение обязанностей между родственниками по оказанию помощи парализованному облегчает жизнь всей семьи.

Парализованного человека постепенно обучают упражнениям для уменьшения паралича и простейшим навыкам самообслуживания (питание, личная гигиена).

В домашних условиях лечение пациента после инсульта должно проходить по разработанной врачом схеме. Участие всей семьи в реабилитационном процессе активизирует и ускоряет физическое восстановление человека, его психологическую и социальную адаптацию к новой жизни.

Позиционирование

При очаговом поражении мозга лечение положением требуется для:

  • оптимального расположения туловища и конечностей;
  • поддержки нормального дыхания;
  • устранения болевого синдрома;
  • предупреждения развития позы Вернике-Манна.

Парализованные пациенты должны как можно реже находиться в положении на спине.

Чтобы правильно переворачивать больного, к кровати обеспечивают подход с двух сторон. Желательно дома устанавливать многофункциональную кровать. Для позиционирования нужно купить достаточное количество подушек, валиков с разной толщиной, мягкостью и размером. Технику безопасного перемещения лежачего требуется освоить всем родственникам, ухаживающим за ним.

Причины (типы) инсульта: геморрагия (кровоизляние),ишемия (тромб), ишемия (атерослероз)

Положение тела меняют по мере необходимости (не более трех часов на одном месте). Признаками для смены позы являются покраснение кожи в точках опоры. Пациента периодически поворачивают на больную сторону, здоровый бок, на живот.

Кормление

После выписки тяжелобольным, перенесших инсульт, разрешено питаться в кровати в полусидячем положении.

Для самостоятельного питания приподнимают подголовник кровати или подкладывают позади спины несколько подушек. Способные к самообслуживанию кушают за прикроватным столиком.

При уходе в домашних условиях за неадаптированным больным после инсульта требуется кормление ложкой и поильником.

Контроль за стулом

Из-за отсутствия двигательной активности у тяжелобольных страдает перистальтика кишечника. Продолжительный постельный режим провоцирует колит, запоры.

Чтобы не допустить нарушения кишечной моторики нужно:

  • Следить за соблюдением диеты богатой клетчаткой круп, овощей и фруктов.
  • Организовать потребление до двух литров негазированной воды.
  • Регулярно проводить гимнастику.
  • Пользоваться слабительными по назначению врача.

Смена постельного белья

Постельное белье меняется не реже 1 раза в неделю и по мере загрязнения. Лежачим пациентам простыню расстилают двумя способами:

  • Поперечным. Больного укладывают на бок. Грязную простыню скатывают по длине к середине кровати и расстилают чистую. Человека переворачивают, убирают грязную простыню и чистую распределяют по кровати.
  • Продольным. Простыню скатывают к середине с двух сторон как бинт и убирают, приподнимая парализованного. Скатанную валиком чистую простыню подкладывают под крестец и раскатывают вверх и вниз.

Мытье

Кожа лежачего пациента загрязняется выделениями потовых, сальных желез, физиологическими отправлениями, бактериями.

Поэтому для безопасности и эмоционального комфорта кожные покровы тяжелобольного содержатся в чистоте.

В первое время человек нуждается в помощи при стандартных гигиенических процедурах (умывании, чистке зубов, подмывании). Парализованных моют полностью в кровати на клеенке, используя щадящие гигиенические средства.

Профилактика пролежней

Предотвратить развитие язвенно-некротических повреждений кожи является важной задачей при уходе за лежачими больными. Пролежни возникают из-за нарушения кровоснабжения в местах сдавления (затылок, крестец, локти, пяточные кости). Причиной появления могут стать влажное белье и складки на нем.

Осложнение легче предотвратить, чем лечить.

Для предупреждения пролежней тяжелобольных ежедневно протирают камфорным спиртом, уделяя внимание естественным складкам.

В дополнительный комплекс противопролежневых мер включены:

  • изменение положения больного каждые 2—3 часа;
  • тщательная проверка уязвимых частей тела (костные выступы);
  • соблюдение личной гигиены;
  • выполнение гимнастики и массажа;
  • использование кругов, валиков, кремов.

Рекомендации для нележачих больных

Диагностированный инсульт меняет жизнь человека. Своевременно оказанная помощь минимизирует последствия болезни. Период восстановления зависит от тяжести мозговой катастрофы. Правильно разработанная программа реабилитации и активной участие человека в ней позволит запустить компенсаторные механизмы.

Сохранившиеся нервные клетки частично или полностью начнут выполнять функции утраченных, поэтому человек возвращается к обычному жизненному укладу. Ежедневная зарядка после инсульта в домашних условиях необходима, так как физическая активность повышает настрой на выздоровление.

Высокие риски развития повторных ишемий и кровоизлияний призывают больного следовать следующим рекомендациям:

  • утром и вечером контролировать АД;
  • снижать массу тела при ожирении;
  • соблюдать гипохолестериновую диету;
  • принимать назначенные препараты;
  • отказаться от вредных привычек.

Реабилитационные мероприятия значительно улучшают состояние больных в постинсультный период. Занятия, проводимые с первых дней болезни, способны вернуть человека к нормальной жизни. Позитивные изменения происходят во всех задействованных сферах.

Источник: https://golovaibolit.ru/insult/lechenie-posle-insulta-v-domashnih-uslovijah

Способы восстановления зрение после инсульта

Как восстановить лицо после инсульта

После инсульта у многих пациентов происходит выпадение полей зрения.

При этом больной может видеть предметы только с одной стороны. Патологические изменения могут проявляться в виде двоения в глазах.

В статье узнаем о причинах нарушения, а также изучим, как восстановить зрение при помощи хирургии, массажа, гимнастики и народных средств.

Причины нарушения

Можно выделить несколько причин ухудшения зрения после инсульта:

  1. У больного повреждается затылочная область мозга. Нарушение кровообращения затрагивает зрительный центр человека.
  2. Венозный тромбоз сопровождается отделением сосудов, которые питают сетчатку.
  3. Причиной падения зрения может быть изменение артериального давления. Заболевание проявляется в виде потери периферического обзора.
  4. Некроз клеток коры головного мозга может привести к частичной или полной потере зрения.

Можно ли восстановить?

Существует несколько методов, которые позволяют вернуть зрение после инсульта.

  • медикаментозная терапия;
  • лечебная гимнастика;
  • хирургическое вмешательство;
  • неспецифические методы лечения.

Восстановится ли полностью зрение после перенесенного инсульта?

При небольшой степени поражения головного мозга можно рассчитывать на полное восстановление зрения.

На основании результатов обследования врач выбирает оптимальную схему лечения. Причем пациент не может рассчитывать на быстрые результаты. В более тяжелых случаях даже опытные специалисты не могут гарантировать полного восстановления зрения.

Лекарственные препараты

Чтобы нормализовать кровоток в головном мозге после инсульта, и восстановить погибшие нейроны используется несколько групп препаратов.

Ноотропы

Таблетки способствуют улучшению метаболизма. В процессе лечения у пациента нормализуется доставка кислорода к нервным клеткам. К самым эффективным препаратам можно отнести:

  1. Ноотропил 800 мг (270 р).
  2. Энцефабол 100 мг (700 р).

По таким ценам лекарства можно приобрести в аптеках Санкт-Петербурга.

Антиагреганты

Это еще одна группа препаратов, которая влияет на текучесть и вязкость крови. Медикаменты предотвращают развитие тромбозов и нормализует микроциркуляцию крови в поврежденных тканях. Для восстановления зрения врачи рекомендуют использовать следующие антиагреганты:

  • Пентоксифиллин 100 мг (80 р).
  • Трентал 100 мг (520 р).

Аденозинергические средства

Лечебный эффект заключается в уменьшении вязкости крови и симуляции дыхательного центра.

Прием препаратов этой группы позволяет насытить организм кислородом и увеличить скорость кровотока. Восстановлению зрения способствуют препараты:

  1. Эуфиллин 150 мг (10 р).
  2. Пентоксифиллин 100 мг (80 р).

Как восстанавливается с помощью гимнастики?

Реабилитация невозможна без проведения гимнастики и массажа глаз. В процессе выполнения упражнений происходит активизация участков мозга, которые повреждены в результате инсульта.

Массаж глаз

При выполнении массажа глаз необходимо плавно перемещать пальцы рук от надбровных дуг к вискам. Повторите упражнение 5-10 раз до тех пор, пока не появится тепло в обрабатываемый зоне.

При возникновении болезненных ощущений необходимо прекратить процедуру массажа.

Вращение глазами

Упражнение выполняется с максимальной амплитудой. Больной должен перемещать взгляд в разные стороны. Причем в каждом положении нужно задерживать глаза на 1-2 сек.

Смещение фокуса

Вернуть зрительную функцию можно за счёт смещения фокуса. Вытяните руку вперёд и сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев. После этого медленно поднесите руку к лицу. Упражнение необходимо повторить 8-9 раз.

Хирургические методы

Оперативное вмешательство используется только в тяжелых случаях, когда консервативное лечение оказывается неэффективным. Решение о проведении операции офтальмолог принимает по согласованию с неврологом.

Хирургическая операция для восстановления зрения назначается при наличии следующих показаний:

  1. У пациента выявлены деструктивные изменения хрусталики глаза.
  2. Операция необходима для устранения косоглазия.
  3. Без помощи хирурга не обойтись, если у пациента сильно ухудшилось периферическое зрение.
  4. К числу показаний к операции можно отнести некроз. При этом больной полностью утрачивает способность контролировать движения глазами.

Чтобы избавиться от косоглазия в клиниках Санкт-Петербурга необходимо заплатить 27 000 р. При тяжелых поражениях хирургам приходится полностью заменять хрусталик. Средняя стоимость такой операции составляет 50 000 р.

Эффективным способом улучшения зрения считается лазерная коррекция.

Чтобы пройти лечение нужно внести плату в размере 20 000 р.

Народные средства

Вернуть зрение после инсульта можно, если воспользоваться следующими рецептами.

Настойка из арники горной

Для приготовления отвара необходимо:

  1. Взять 1 чайную ложку цветков растения и залить 2 стаканами кипятка.
  2. Средство необходимо настаивать течение 2 часов.

Отвар рекомендуется принимать по 1 ст. ложке перед каждым приемом пищи. Настойку нельзя хранить больше 2 дней. К преимуществам использования горной арники можно отнести возможность снятия мышечных спазмов. Трава оказывает благотворное воздействие на центральную нервную систему.

Отвар из сосновых шишек

Целебный настой позволяет устранить нарушения мозгового кровообращения. В растворе содержатся дубильные вещества, которые оказывают гемостатическое действие.

Для приготовления отвара необходимо вскипятить 5-6 свежих шишек сосны. Количество воды, которое необходимо для приготовления раствора, составляет 0,5 л. Средство нужно принимать по 150 мл 3 раза в сутки.

Настойка пустырника

Растение оказывают успокаивающее действие и позволяет избавиться от неврологических заболеваний.

Залейте 15 г сухой травы стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Отвар необходимо принимать 3 раза в день по 2 ст. ложки. Восстановительная терапия с помощью пустырника позволяет устранить психологический дисбаланс.

Компресс из очанки

Растение считается незаменимым при лечении глазных заболеваний. Для приготовления отвара положите в ёмкость 5 ст. ложек сухой травы и залейте литром кипятка.

Рекомендуется прикладывать компресс на глаза ежедневно. Оптимальная продолжительность курса лечения составляет 14 дней.

Медово-одуванчиковый компресс

Измельчите сырье до кашицеобразного состояния и добавьте в массу ст. ложку мёда. Смесь необходимо завернуть в ткань и приложить к области глаз на 20 минут. Процедуру нужно проводить ежедневно в течение 2 недель.

Методы восстановления зрения после перенесенного инсульта зависят от степени поражения головного мозга. При незначительных повреждениях используются медикаментозные методы лечения.

В тяжелых случаях больной нуждается в хирургической помощи. В период реабилитации пациенту рекомендуется выполнять гимнастику для глаз. Ускорить выздоровление можно с помощью травяных отваров и компрессов.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно

Источник: https://inBrain.top/bolezni/insult/reabilitatsiya/vosstanovlenie-zreniya.html

Лицо после инсульта

Как восстановить лицо после инсульта
24 марта 2020 после, инсульта, Лицо, заболевания, лечение

Лицо после инсульта

Поражение двигательного ядра лицевого нерва, которое происходит в результате инсульта, становится причиной выраженной асимметрии лица. Уголки губ больного сильно опущены, ему трудно говорить, принимать пищу.

Один из типичных признаков инсульта — нарушение мимики. Больной пытается что-то сказать или улыбнуться, но получается лишь кривая ухмылка, гримаса. Для окружающих это весомый повод бить тревогу и вызывать медиков. А для больного означает длительный период реабилитации в будущем. Асимметрия лица — одно из самых частых нарушений при инсульте. Рассмотрим его более подробно.

Почему после инсульта появляется асимметрия лица

В результате острого нарушения мозгового кровообращения происходит частичное или полное нарушение иннервации мимических мышц лица с пораженной стороны. Развивается патология под названием прозопарез — ослабление мышечной силы на одной из сторон лица.

В редких случаях бывает и прозоплегия — полная утрата мышечной силы мимической мускулатуры.

Со стороны это очень хорошо заметно: человеку трудно разговаривать, уголок рта на пораженной стороне сильно опущен, появляется неестественная улыбка, напоминающая гримасу.

Различают периферическое и центральное повреждение лицевого нерва — все зависит от локализации сосудистого бассейна, где произошел инсульт. Центральный прозопарез возникает, если повреждены участки коры головного мозга — во внутренних сонных артериях и ветвях. Периферический связан со стволовым инсультом, когда очаг поражения расположен в области ствола головного мозга.

Какие изменения лица могут возникнуть после инсульта

В первые дни после инсульта, когда симптоматика наиболее выражена, прозопарез влияет не только на эстетику внешности человека, но и на его речь, способность принимать пищу. Мышцы щеки не могут удерживать пищу или питье во время еды, они подтекают в уголке рта, причем человек может и не чувствовать этого.

При обширном инсульте с высокой степенью поражения сосудов головного мозга парез мимической мускулатуры может сохраняться 6 и более месяцев. Но в неосложненных случаях уже через 2-3 недели активного лечения и реабилитации появляются первые положительные сдвиги — подвижность мимических мышц начинает постепенно восстанавливается.

Онемение лица после инсульта

При периферическом прозопарезе наблюдается снижение тонуса лицевых мышц. Происходит их спастическое сокращение, которое пациенты описывают, как стягивание нижней половины лица в области щеки, верхней и нижней губы.

Центральный прозопарез имеет всю симптоматику периферического, однако более походит на прозоплегию, когда полностью утрачивается иннервация мимических мышц лица. В большинстве случаев веко на стороне поражения остается незатронутым, но иногда можно отметить опущение внешнего уголка глаза.

Перекос лица внешне хорошо заметен, что облегчает мониторинг регресса прозопареза.

Больные крайне тяжело адаптируются к данным последствиям инсульта. Им трудно выразить привычные эмоции, страдает звукообразование, а вместе с ним и речь. Несмотря на выраженный косметический дефект внешности, который приносит прозопарез, хуже всего переносится эмоциональный дискомфорт. Если возврат утраченных в результате инсульта функций затягивается, у больного может развиться депрессия.

Как восстановить лицо после инсульта

Комплекс мероприятий, направленный на восстановление иннервации в пораженной части лица входит в общую реабилитационную программу после инсульта. Если проигнорировать оптимальное время для начала лечения — первые 4-6 недель с момента сосудистой катастрофы — у 20% пациентов может развиться контрактура мимических мышц.

При контрактуре мышцы лица могут полностью потерять способность сокращаться. Это значит, что они останутся неподвижными навсегда.

Ухудшить или замедлить результат лечения прозопареза могут такие факторы:

  • наличие хронических, присоединенных и др. патологий у больного (например, сахарный диабет);
  • возраст более 60 лет;
  • тяжелая деградация мимической мускулатуры, прозоплегия;
  • поражения смежных зон лица (заушная боль, патология слезо- и слюноотделения, гиперакузия).

Для восстановления тонуса мышц лица применяют меры, направленные на купирование отека, улучшение микроциркуляции в зоне иннервации и ремиелинизацию (восстановление миелинового покрытия нейронов ЦНС), а также физиотерапевтические стимулирующие методики.

Помимо приема медикаментов и посещения процедур согласно назначениям лечащего врача, больной может ускорить восстановление лицевых мышц с помощью массажа и специальных упражнений.

Массаж лица

Цель массажа — стимуляция проводимости нервных волокон, улучшение трофики и укрепление мимической мускулатуры в зоне поражения. Также массаж обеспечивает эстетический эффект — при регулярном выполнении этой процедуры можно заметно уменьшить асимметрию лица.

Техника выполнения массажа:

  1. Приступайте к процедуре по истечении острой фазы заболевания, то есть в раннем реабилитационном периоде — спустя 10-30 дней с момента инсульта.
  2. Начните с массажа шейно-воротниковой зоны.
  3. Растирайте мышцы так, чтобы они согрелись. Движения должны быть плавными, небыстрыми.
  4. Энергичное воздействие возможно лишь в позднем реабилитационном периоде или при возникновении контрактур.
  5. Переходите к лицу, только если больной хорошо переносит массаж шеи.
  6. Массируйте в основном парализованную сторону: поглаживайте, имитируйте вибрацию, но не разминайте.

Упражнения для лица после инсульта

Лечебная гимнастика поможет восстановить контроль ЦНС над мимическими функциями мышц лица. Движения из комплекса для лица стоит выполнять ежедневно по 2-3 раза. Каждое упражнение повторяется 5-6 раз.

  • Активизируйте верхнюю часть лица: нахмурьте брови, откройте и закройте глаза, подвигайте глазными яблоками, сморщите нос.
  • Широко улыбнитесь, раздуйте и втяните ноздри, сложите губы трубочкой.
  • Повторяйте поочередно звуки «ооо», «ммм», «ааа», «ууу».
  • Зубами захватывайте верхнюю и нижнюю губу по очереди.
  • Вытяните язык, проведите им по зубам, губам.
  • Положите на ладонь мелкие куски еды, постарайтесь их взять губами.
  • Свистите, протяжно фыркайте, плюйте, оскаливайтесь, чмокайте губами.
  • Улыбнитесь сначала одним уголком губ (на здоровой части лица), потом вторым (на пораженной), а после — симметричной, насколько это возможно, улыбкой.

К гимнастике лучше всего приступать после легкого массажа, когда мимические мышцы достаточно разогреты и расслаблены.

*****

Если в результате инсульта у человека образовалась выраженная асимметрия лица, не стоит отчаиваться. При условии применения традиционных методов лечения прогноз благоприятен в 60% случаев, то есть функции лицевого нерва возвращаются полностью. Залог быстрого восстановления — комплексный подход к реабилитации и позитивный настрой.

Источник: http://stop-insult.ru/news/286_litso_posle_insulta

Искусство быть здоровым

Как восстановить лицо после инсульта

Головков Александр Владимирович, травовед и специалист по здоровому образу жизни, anti-insult@mail.ru
Источник: posleinsulta.narod.ru

Инсульт, как правило, «выбивает» одну половину тела. Это отражается и на лице: появляется асимметрия, мышцы на одной половине лица не работают или работают плохо.

Справиться с таким положением вещей поможет определённая гимнастика.

Упражнения можно выполнять с зеркалом или без него.

Количество повторов упражнений указано приблизительно.

При тренировке слабо действующей стороны лица количество повторов должно быть как минимум в десять раз больше, что при тренировке здоровой половины.

Упражнение 1

Укрепление лба. Положите ладонь здоровой руки на лоб (если у Вас действуют обе руки, то любую руку) и поднимите брови, будто Вы очень удивляетесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Подъём бровей. Прижмите указательный и средний пальцы руки к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, в это время опустите взгляд на кончик носа. При хорошей чувствительности пальцев можно почувствовать, как напрягается височная мышца. Затем расслабьтесь.

Упражнение нужно повторить 10 раз на одну сторону.

Затем выполните его же для второй половины лица. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза, помогает справляться с опущенными веками, а также позволяет тренироваться височной мышце.

Если Вы почувствовали, что одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 3

Укрепление век. Широко откройте глаза (выпучите их) и посмотрите 2-3 секунды на любую точку перед собой (взгляд прямо перед собой). Затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4

Укрепление век. Закройте глаза так, чтобы Вы почувствовали, что ресницы «слиплись», затем тут же откройте глаза, снова закройте их (не сильно, морщить глаза не нужно). Повторите 10 раз.

Упражнение 5

Укрепление мышц век. Подмигните одним глазом, затем другим. Повторите не менее 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 6

Укрепление щёк. Широко откройте рот и «закатите» губы на зубы, то есть не просто опустите губы, а именно натяните их на зубы с напряжением (здесь важно именно напряжение).

Положите указательный и большой пальцы здоровой руки (если обе руки здоровы, то средние пальцы обеих рук) на носогубные складки.

Сохраняя рот открытым и напряжённым, максимально широко улыбнитесь уголками губ, так, чтобы почувствовать, как напрягаются Ваши щёки. Расслабиться.

Повторить 10 раз.

Когда буду выполнять упражнение в последний раз, то в конце упражнения «застыть» в самой напряжённой позе на 10 секунд, после чего расслабиться.

Упражнение 7

Разработка мышц щёк. Улыбнуться одним уголком рта, затем другим уголком. Повторите 10 раз.

Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз. Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое удобное время.

Упражнение 8

Укрепление губ. Немного приоткройте рот, а затем медленно поднимите один угол рта в подобии кривой улыбки. Задержите мышцы в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь.

Повторите для другой стороны рта. Повторите 10 раз. Если одна сторона работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Выполнять это упражнение для парализованной стороны лица часто, в любое свободное время, до тех пор, пока эта сторона не начнёт Вас слушаться.

Упражнения 7 и 8 похожи

Разница в том, что упражнении 7 напрягается вся щека, в упражнении 8 акцент делается на губы.

Упражнение 9

Достижение симметрии губ и челюстей. Медленно перемещайте челюсть из одной стороны в другую, задерживая движение в крайних точках на 1 – 2 секунды.

Повторите 10 раз.

Если одна сторона рта работает хуже, повторите упражнение для этой стороны еще 10 – 20 раз.

Упражнение 10

Укрепление подбородка. Втяните губы глубоко внутрь рта, заверните их за зубы и придавите зубами. Подержите в таком положении несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение 11

Укрепление подбородка и шеи. Напрягите мышцы шеи и держите их напряжёнными несколько секунд. Потом нижнюю челюсть выдвиньте вперёд и медленно расслабьте мышцы.

Повторите 10 раз.

Упражнение 12

Улучшение овала лица. Напрягите мышцы лица и затылка так, чтобы ушные раковины оттянулись назад и вверх.

Задержитесь в крайней точке на несколько секунд.

Повторить 10 раз.
Вот и все упражнения. Их немного, они несложные, но их регулярное и настойчивое выполнение – это единственный способ вернуть лицо в нормальное состояние. 

Подписка на рассылку анонсов новых статей портала

Источник: http://gorod21veka.ru/list/iskusstvo_bit_zdorovim/ubiraem-asimmetriyu-litca-metodika-vosstanovleniya-posle-insulta/

Больница103.Ру
Добавить комментарий