Пальчиковая гимнастика при инсульте

Себе подмога

Пальчиковая гимнастика при инсульте

Когда смотришь на помещенную на 3-й обложке журнала фотографию Татьяны Чекаловой, красивой, большеглазой, жизнерадостной и такой же стройной, как и березка, которую она обнимает, трудно поверить в то, что три года назад Татьяна пережила инсульт, весила на 20 килограммов больше и выглядела, по ее словам, «тетей с бесформенным лицом и заплывшими глазками». Однако ей удалось не только в короткий срок реабилитироваться после болезни, устранить асимметрию лица, восстановить подвижность лицевых мышц и пальцев с помощью упражнений, но и сбросить лишний вес, «стереть» морщинки и убрать второй подбородок. Сегодня Татьяна начинает делиться своим опытом с читателями журнала.

 Гимнастика после инсульта

В одной официальной сводке я нашла информацию о том, что в наши дни каждые 1,5 минуты с кем-то из россиян случается инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения с повреждением тканей мозга и расстройством его функций.

Те, кто сумел восстановиться после инсульта, поистине счастливчики. Однако для того, чтобы вернуться к активной полноценной жизни, им, по сути, приходится начинать новую жизнь, заново обучаться ходить, говорить, писать.

Цели достигают лишь самые настойчивые…

Я бы никогда не осмелилась писать на эту тему, если бы сама не пережила инсульт. Он коварно подкрался ко мне, застав врасплох, прямо на родительском собрании в классе у дочери. Мы оживленно обсуждали предстоящее празднование Нового года, как вдруг я поняла, что не владею речью и земля уходит из-под ног.

 Дошла я как-то до своего дома, который находится в двух шагах от школы, и тут выяснилось, что я не только не могу сказать встретившей меня дочери ни одного слова, но и записку ей написать не в силах. Речь у меня отнялась, губы были непослушными, только чуть-чуть шевелились.

Правая рука тоже отнялась, пальцы не слушались. Лицо стало асимметричным. К счастью, дочь не растерялась и позвонила отцу. Муж приехал через 10 минут, вызвал «скорую помощь».

Когда она часа через полтора прибыла, мое состояние было такое, будто нахожусь в самой последней стадии опьянения…

В больнице мне поставили диагноз «ишемический инсульт головного мозга». Мне было всего 39, и услышанное навело на меня ужас. Врачи решили, что главной причиной инсульта было высокое артериальное давление.

У меня как раз была довольно ранняя гипертония, и удар, возможно, случился из-за нее (хотя когда врачи «скорой помощи» измерили мне давление, оно было вполне сносным — 175/90, раньше бывало и выше).

А может, все случилось по вине стресса, который я испытывала, правда, стрессом мое состояние назвать трудно, это был скорее взрыв положительных эмоций.

Я только что уволилась с работы по найму, начала самостоятельно работать бизнес-тренером, у меня появилось множество связей и клиентов, все было замечательно, шло стремительное развитие карьеры. И видно, положительных эмоций оказалось слишком много (кстати, сейчас, после инсульта, давление выше 140 никогда у меня не поднимается)…

Очутившись в больнице, вечер и половину следующего дня я потратила на жалость к себе и тяжелые мысли.

Думаю, что тем, с кем такого никогда не было (и пусть никогда не случится), рассказывать, какие драматичные мысли лезли мне в голову, бессмысленно.

А те, кто пережил подобное, наверняка сами помнят поистине животный ужас и ощущение полной беспомощности. Я чувствовала, что оказалась за бортом уплывающего корабля с названием «Жизнь».

На следующий день, видимо, всласть «надраматизировавшись», я начала думать, как я теперь буду жить и работать (вопрос далеко не праздный, поскольку моя профессия тесно связана с публичными выступлениями). И, может, от беспросветности, внезапно собралась, взяла себя в руки и занялась одним из своих излюбленных занятий — гимнастикой для лица (речь о ней пойдет в следующем номере журнала. — Ред.).

Изо дня в день я бесконечное количество раз повторяла простые, доступные в моем положении упражнения для лица, а также под одеялом непрерывно, как молитвы, нашептывала непослушными губами скороговорки (не зря же я учила людей на своих тренингах, что скороговорки улучшают артикуляцию).

Из собственной практики я знала, что для тренировки губ подходят скороговорки со звуками «Б» и «П», а для улучшения работы языка лучше всего использовать скороговорки с акцентом на звуки «Л» и «В». В своей ситуации, когда мозги и так «перемешаны и перепутаны», я выбирала вперемешку «легкие» и сложные по смыслу и произношению скороговорки.

Б—П

Бык тупогуб, тупогубенький бычок. У быка бела губа была тупа.

Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я.

Л—В

Королева кавалеру каравеллу подарила, королева с кавалером в каравеллу удалилась.

В чистом поле — холм с кулями. Выйду нА холм, куль поправлю.

Сшит колпак, да не по-колпаковски, вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать.

Стоит поп на копне, колпак на попе. Копна под попом, поп под колпаком.

Эти скороговорки (особенно последняя) не только помогли мне восстановить речь, но и «вправили мозги»: одного только осознания того, на чем стоит поп и во что он одет, не выдержит ни один инсульт!

А так, «неприличные» скороговорки, которые часто используются на тренингах в очень приличных диспетчерских службах государственного масштаба, придают при произношении больше ответственности.

Через неделю я уже общалась по мобильному телефону с близкими, друзьями и знакомыми, и те, кто не знал о происшедшем со мной, спрашивали: «Почему ты говоришь так медленно?» А я была счастлива: значит, я снова изъясняюсь понятно и чисто, а то, что говорю медленно (и мысли формулирую с великим трудом), так это можно наверстать.

Мой лечащий врач одобрял, что я не лежу пассивно, а что-то делаю для себя. Он говорил, что просто валяться в кровати ни в коем случае нельзя. Несмотря на инсульт, можно (и нужно) выполнять доступные движения, а после выписки из больницы заниматься посильными видами спорта (ходьбой, лыжами, плаванием, йогой), ставить крест на себе не надо.

В больнице я пролежала стандартные две недели. За день до выписки мой врач, проверяя реакции, попросил показать язык, зубы, улыбнуться, подвигать бровями и удовлетворенно сказал: «Ну вот, теперь мышцы вашего лица работают симметрично. Никогда не видел такого быстрого восстановления».

Однако когда я выписалась и пошла в поликлинику, чтобы встать на учет, меня тут же начали готовить к комиссии на инвалидность. Но меня это не устраивало.

Я рано вставала, приводила себя в порядок и часами напролет вязала. Вязать умею, но не люблю, а тут пришлось — это занятие прекрасно развивает мелкую моторику (а она стимулирует восстановление клеток мозга).

Обвязала тогда всю семью и всех родственников.

Потом нашла хорошего врача-рефлексотерапевта и вечерами ходила к нему на сеансы акупунктуры. После акупунктуры в голове появилась ясность, говорить стала лучше. А потом, через три месяца после выписки из больницы, съездила на месяц в специализированную больницу восстановительного лечения (она за городом).

Там людей, переживших инсульт, инфаркт, тяжелые катастрофы, лечат не совсем стандартными способами: углеводородные ванны, лечебное одеяло, песочная терапия, акупунктура и т.д. Вот там я пришла в себя полностью. По прибытии домой участковый невропатолог снял вопрос о моей инвалидности.

И я уже через полтора месяца после возвращения домой из загородной больницы провела свой первый после инсульта тренинг по тайм-менеджменту (управление своим временем).

Именно в этой загородной больнице восстановительного лечения я занялась пальчиковой гимнастикой. Тогда и выяснилось, что, несмотря на то, что до этого я вязала, делала разную работу по дому, даже иголкой шить почти получалось, мои пальцы все же работали плохо.

Сейчас я уверена, что пережившим инсульт начинать нужно именно с пальчиковой гимнастики, причем сразу, если позволяет состояние (а тем, кто находится в сознании — оно позволяет), хоть в первый день после удара.

Я же узнала о пальчиковой гимнастике уже после выписки из больницы, поэтому и писать научилась гораздо позже, чем говорить. Гимнастика эта простая, и ее нужно просто выполнять, не ленясь и не жалея себя.

В общем, в самом прямом смысле этих слов — нужно взять себя в руки.

 Упражнения для пальцев

1. Сидя или лежа, положить пальцы на колени и немного их раздвинуть. Начать поднимать по одному пальцу обеих рук по очереди.

Ничего, если одна рука пока не работает, для того и гимнастика, чтобы разрабатывать. Начать с мизинца, заканчивая большим пальцем, затем идти в обратном направлении.

Повторить упражнение, в зависимости от успехов, не менее 10 раз. Чем меньше будут успехи, тем больше придется работать.

2. Сидя или лежа, положить пальцы на колени и немного их раздвинуть. Теперь каждым пальцем по очереди (на обеих руках одновременно) покрутить сначала в одну сторону, затем в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. А ведь именно мелкая моторика улучшает работу мозга. Поэтому упражнение полезно абсолютно всем. Повторять его от 7 раз.

3. Сидя или лежа, пошевелить пальцами ног (если вы в обуви, снимите ее на время гимнастики) натянуть пальцы к себе и раздвинуть их, затем свести снова. Повторять упражнение от 10 раз.

4. Соединить пальцы обеих рук в замок и поочередно поднимать одноименные пальцы обеих рук (большой палец на левой руке, затем большой палец на правой руке, и т.д.), затем в обратном порядке (рис. 1). Повторить от 10 раз.

  5. Продолжая держать пальцы в замке, сделать волну руками; разумеется, в этом упражнении будут участвовать и локти (рис. 2). Время выполнения упражнения — от 30 секунд.

6. Сделать мудру «Окно мудрости». Слово «мудра» в переводе с санскрита означает «печать», «знак». В буддизме, индуизме особые жесты и переплетения пальцев считаются магическими. Думаю, для выздоровления немного магии не помешает никому.

Считается, что эта мудра открывает в организме человека важные для его жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность. Мудру рекомендуется применять также при нарушениях мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.

Выполняется она так: безымянный (сердечный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Точно так же складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены (рис. 3). 

 7. Для развития мелкой моторики очень хорошо использовать небольшой массажный мяч-ёжик (я до сих пор использую такой мячик, который в диаметре составляет 7—8 см). Чем мячик меньше, тем больше усилий придется затратить, работая с ним, тем больше будет эффект.

Упражнение состоит в игре с мячом: перекидывать его из руки в руку, крутить его вокруг рук, просто массировать им ладони и пальцы рук (рис. 4). Тренироваться не менее 3 минут (чем дольше, тем лучше).

В больнице восстановительного лечения пальчиковая гимнастика занимала около 15 минут. Помимо упражнений, о которых я рассказала, нам предлагали упражнения для рук в целом, например, помахать руками, как птица, и т.д. Но, насколько мне известно, для мозга главное, если работают именно связанные с ним пальцы, причем не только рук, но и ног.

Думаю, что в особо тяжелых случаях даже эти 7 упражнений пальчиковой гимнастики могут оказаться подвигом. Но если человек хочет поскорее привести себя в порядок, совершать такой подвиг нужно ежедневно.

 Татьяна ЧЕКАЛОВА   (Журнал «Физкультура и спорт», 2008 г., № 7)  (Продолжение следует)

В дополнение: ссылка на передачу « Доброго здоровьица!» от  10.12.2012 г.

Выступление Татьяны Чекаловой  на 24 минуте передачи.

http://www.1tv.ru/videoarchive/55581

Источник: http://sebe-podmoga.ru/statia/gimnastika-posle-insulta-uprazhneniya-dlya-paltsev

Восстановление моторики после инсульта

Пальчиковая гимнастика при инсульте

Инсульты – это тяжелые поражения ткани головного мозга, обусловленные острыми нарушениями церебрального кровообращения.

На фоне продолжительного спазма магистральных сосудов или их закупорки развивается ишемическая форма, а при разрыве сосудистой стенки и последующем кровоизлиянии – геморрагическая. В первом случае симптомы могут нарастать постепенно, а во втором они всегда проявляются резко.

При этом недостаточность мозгового кровообращения дает довольно грозные осложнения, одни из них – параличи и нарушения мелкой моторики после инсульта.

Восстановление таких больных занимает весьма продолжительное время, но реабилитационные мероприятия нужно как можно раньше. И делать их нужно под контролем опытных врачей. Специалисты клиники «Веримед» помогут пациенту вернуться к полноценной жизни.

Что такое мелкая моторика?

Мелкая моторика – это четкие целенаправленные движения кистей и пальцев рук, контролируемые центральной нервной системой. Они возможны только при безупречно согласованной работе головного мозга, органов зрения и проводящих импульс нервов.

Существует неразрывная связь между двигательной активностью и когнитивными функциями.

Поэтому, для восстановления мелкой моторики после инсульта в полном объеме требуется не только разработка мышц и суставов, но и упражнения, направленные на активизацию мыслительных процессов.

Симптомы нарушения моторики рук после инсульта

Клиническими признаками нарушения двигательной активности являются:

  • резкое снижение мышечной силы (до полного исчезновения);
  • быстрая утомляемость мышц;
  • выраженное нарушение подвижности суставов на фоне контрактур;
  • нарушение координации движений;
  • снижение или потеря местной чувствительности.

Подвижность и координация могут дополнительно страдать вследствие развития болевого синдрома и отечности тканей.

Что мешает восстановлению моторики после инсульта

Улучшение двигательной активности рук и восстановление мелкой моторики после острых нарушений мозгового кровообращения – процесс довольно сложный. Он может быть ускорен применением эффективных методов лечения, а может быть и замедлен.
Причинами замедления (а иногда – и невозможности) реабилитации могут стать:

  • неверный диагноз;
  • поздно начатое лечение;
  • серьезные нарушения питания местных тканей (нарушения кровообращения);
  • травмы или хронические патологии близлежащих областей;
  • депрессивные и апатичные состояния пациента;
  • другие психические расстройства.

Как проводится восстановление моторики?

Борьба с нарушениями моторики рук после инсульта требует комплексного подхода. Лечение важно начать как можно раньше. Своевременная терапия дает гораздо больше шансов на быстрое достижение положительных результатов.

Обратите внимание: Важно помнить, что каждый день без тренировок способствует формированию в ЦНС стереотипа отсутствия движения. Прямым следствием становятся нарушения трофики тканей; развивается атрофия мускулатуры и декальцинация костной ткани.

Основными методами развития моторики рук в восстановительном периоде после перенесенного инсульта являются массаж и гимнастические упражнения.
Кисти и пальцы содержат огромное количество нервных окончаний. Если из ЦНС не поступает адекватный сигнал к движению, важно направить его от пальцев к мозгу.

Местный массаж, назначаемый пациентам, способствует восстановлению путей передачи нервных импульсов – т. н. рефлекторной дуги. Кроме того, физическое воздействие на ткани способствует улучшению местного кровотока (микроциркуляции) и, соответственно, улучшению трофики тканей.

Благодаря профессиональному массажу, применяемому в комплексе с другими методиками, можно в сжатые сроки восстановить способность к активным точным движениям, а также тактильную чувствительность.

Еще один важный момент при восстановлении мелкой моторики после инсульта – регулярное выполнение гимнастических упражнений.

Такие занятия служат для профилактики дальнейшего снижения двигательной активности, предупреждают развитие мышечных и суставных контрактур и способствуют восстановлению функций.

Регулярные занятия под руководством врачей помогают пациентам после инсульта быстрее адаптироваться в бытовых условиях. Возможность полного самообслуживания является одной из важнейших задач реабилитационных методик.

Все упражнения необходимо выполнять обеими руками синхронно. Обычно нарушена подвижность одной из них, и симметричные действия значительно ускорят восстановление.

Продолжительность гимнастики должна составлять не более 8-10 минут в час, чтобы не развивалась значительная усталость.

Комплекс движений важно повторять регулярно, чтобы заново сформировать мышечный рефлекс и двигательный стереотип.

Примеры упражнений:

  • Сожмите пальцы в кулак, увеличивая усилия в финальной фазе движения. Медленно разожмите их, стараясь представить себе действие каждой мышцы.
  • Поместите кисти рук на горизонтальную поверхность, развернув их ладонями кверху. Немного раздвиньте пальцы. Приподнимите мизинцы, стараясь сохранить неподвижность остальных пальцев. Зафиксируйте их в этом положении на 3-5 секунд и расслабьте. Выполните аналогичное упражнение последовательно для всех остальных пальцев.
  • Положите ладони на стол так же, как и при выполнении предыдущего упражнения. Поочередно опишите круги (по часовой стрелке и против нее) приподнятыми пальцами, начиная с мизинца.

Для разработки мелкой моторики при восстановлении после инсульта полезно использовать подручные материалы. Отличного эффекта позволяют добиться такие действия, как перебирание крупы, лепка из пластилина, застегивание пуговиц и завязывание узлов на веревке.

Влияние психологического настроя при развитии  моторики рук

Инсульт нередко становится настоящей трагедией как для больного, так и для его семьи. Поражения мозга провоцируют снижение психической активности и эмоциональную лабильность.

Больной может как бы «махнуть рукой» на себя, у него появляется безразличие, периодически сменяющееся вспышками раздражительности и даже гнева.

Апатия бывает настолько велика, что человек не хочет выполнять никаких упражнений, пытаться вставать, хоть как-то двигаться.

К объективным причинам снижения психологической активности добавляются внутренние переживания, обусловленные изменением привычного образа жизни, невозможностью обхаживать себя, принимать какие-то глобальные решения.

Неподвижность, изоляция, боязнь стать обузой, страх перед будущим превращают еще вчера активного и свободолюбивого человека в совершенно безвольного и апатичного. Он теряет веру в собственные силы, возможность развития моторики рук и возвращению к прежней жизни.

На этом фоне может  появиться депрессия, которая только усугубит ситуацию.
Такому человеку обязательно нужна не только моральная поддержка родных и близких, но и помощь врача.

Опыт психологов и психиатров центра «Веримед» позволяют быстро и точно определить корень имеющейся проблемы, найти «ключик» как к самому пациенту, так и к его родственникам.

Специалисты подберут правильную схему терапии, способствующую мотивации пациента на выполнение необходимых упражнений, устраняющую основные проявления апатии, депрессии и других психических расстройств.

А с верой в скорейшее выздоровление восстановление мелкой моторики рук после инсульта пойдет гораздо быстрее.

Не позвольте упадническому настроению погубить вашу дальнейшую жизнь – звоните нам просто сейчас!

Источник: https://verimed.ru/uslugi/reabilitaciya/vosstanovlenie-motoriki-posle-insulta/

Как вернуть подвижность пальцам после ОНМК?

Пальчиковая гимнастика при инсульте

Инсульт характеризуется нарушением мозгового кровообращения, после которого отмечается гибель нервных клеток. Это приводит к возникновению многочисленных постинсультных нарушений, связанных с повреждением функциональных отделов головного мозга.

Среди них: когнитивные нарушения, парез конечностей, нарушения, связанные с восприятием и контролем своего тела, а также отсутствие гибкости пальцев, что препятствует осуществлению мелкой моторики.

После инсульта могут возникнуть проблемы с мелкой моторикой, возобновить развитие которой нужно чем раньше, тем лучше

Таким образом инсульт существенно снижает качество жизни больных. Существует ряд восстановительных мероприятий, которые направлены на возвращение прежней функциональности головного мозга.

Парез пальцев после инсульта лечат через специальные гимнастические упражнения.

Нужно ли осуществлять иные лечебные мероприятия, как часть комплексной восстановительной терапии? Какие упражнения для пальцев эффективнее всего?

Где и когда выполнять комплекс упражнений?

Упражнения для пальцев поначалу выполняются под надзором специалистов восстановительного отделения больницы или поликлиники.

Если нарушения двигательных функций после инсульта затрагивают не только руки, но и остальные части тела – во врачебно-физкультурном диспансере.

Больных учат правильно выполнять упражнения, поправляют, если они делают что-либо не так. Этот этап длится до того, как больной начнет корректно выполнять назначенные упражнения.

Важность первичного обращения к методистам лечебно-физкультурного кабинета обусловлена необходимостью психологического воздействия на больных: после инсульта многие теряют всякую мотивацию к попыткам вернуть себе прежнюю подвижность пальцев, так как не верят, что это вообще возможно. Специалист обладает профессиональным авторитетом, поэтому с большей вероятностью сумеет убедить в целесообразности занятий лечебной физкультурой.

После этого лечебная гимнастика продолжается в домашних условиях. Такой вариант особенно предпочтителен для пациентов с низкой мобильностью, пожилых людей, для которых регулярное посещение поликлиники затруднено или невозможно.

Более того, домашняя обстановка ускорит возвращение повседневных навыков, требующих участия пальцев: приём пищи, расчёсывание, бритьё, уборка.

Родные и близкие должны понять, что для скорейшего выздоровления больного они должны чаще призывать его выполнять повседневные обязанности, так как привычные бытовые действия – лучшие упражнения для рук. Чрезмерная опека, характеризующаяся полным взятием всех забот на себя – главный враг восстановительного этапа.

Что входит в комплекс упражнений?

Стоит иметь в виду, что лечение пареза конечностей после инсульта – это комплексное мероприятие. Недостаточно осуществления «волшебных» гимнастических действий для возвращения подвижности пальцам. Упражнения должны сочетаться с сеансами физиотерапии, диетой и психотерапией.

К возвращению мелкой моторики нужно подходить комплексно и гимнастические упражнения обязательно должны быть включены

Механические упражнения для пальцев, которые выполняют после инсульта, сводятся к следующему:

  • лечение положением – определённая статическая укладка (на растяжение) пальцев;
  • массаж кистей – растирание, разогрев мышц;
  • двигательные упражнения – сжатие специального гимнастического шара, сгиб и разгиб пальцев, круговые движения.

Очень важно, чтобы во время выполнения упражнений отсутствовала боль.

Боль увеличивает спастические эффекты в конечностях, снижает подвижность. Если во время выполнения упражнения или после него чувствуется болевая симптоматика, значит вы выполняете их неправильно и нужно немедленно прекратить.

Используются следующие двигательные упражнения для лечения расстройств после инсульта:

  • Сожмите руку в кулак и держите так некоторое время. Затем расслабьте руку, растопырьте пальцы.
  • Попытайтесь сложить кубик Рубика. Это увеличит навыки мелкой моторики.
  • Катайте в руке два небольших шара. Не помогая себе второй рукой, действуйте пальцами лишь одной руки!
  • Сожмите гимнастический шар, разожмите. Повторять нужно два-три раза.
  • Покрутите пальцы по кругу. Вначале одной рукой, затем второй. Повторите упражнение несколько раз.

Постоянное выполнение этих упражнений в комплексе с физиотерапией, выполнением бытовых повседневных обязанностей, а также приёмом необходимых медикаментов, восстанавливающих нервную ткань и снижающих спастичность мышц (ноотропы и миорелаксанты) поможет быстро ликвидировать последствия инсульта, вернуть пальцам прежнюю подвижность.

Иные мероприятия, увеличивающие эффективность гимнастического комплекса

Перед выполнением упражнений рекомендуется прогревать мышцы с помощью внешнего источника тепла (лечение сухим теплом). Выполнять их требуется регулярно, каждый день по нескольку раз. Желательно, чтобы по возможности ваши действия направлял методист кабинета лечебной физкультуры. Последствия инсульта требуют ответственного подхода.

Для обеспеченных пациентов существуют роботизированные устройства для лечения пареза конечностей после инсульта. Они позволяют в игровой форме вернуть подвижность пальцам, упражнения здесь заключаются в имитации реальных действий. Данные тренажёры бесполезны для пациентов с выраженной спастичностью пальцев, для начала необходимо вернуть хоть какую-то двигательную активность после инсульта.

Можно попробовать проявить оригинальность: например, начать вязать (только осторожнее со спицами!) или печатать на машинке, клавиатуре компьютера. Способы возвращения подвижности пальцам ограничены лишь вашей фантазией, не бойтесь экспериментировать, старайтесь задействовать мышцы рук в различных движениях.

Источник: http://GolovaLab.ru/insulto/reabilitatsiya/uprazhneniya-dlya-paltsev-posle-insulta.html

Подборка игр для людей после инсульта

Пальчиковая гимнастика при инсульте

По данным статистики России каждые полторы минуты кто-то переносит инсульт. И все с разными последствиями. Кто-то быстро идет на поправку и может восстановить подвижность организма практически до предынсультного состояния. Кому-то реабилитация дается очень тяжело. И в том и другом случае для человека после инсульта самыми главными остаются три вещи:

  1. Компетентная и своевременная медицинская помощь, грамотная реабилитация.
  2. Понимание того, для чего нужно жить дальше и пытаться восстановиться.
  3. Поддержка близких людей, которые часто становятся «движущей силой» выздоровления.

Памятка для тех, кто рядом

  1. Старайтесь как можно больше разговаривать с человеком после инсульта. Не отстраняйте его от решения бытовых и семейных вопросов. Не договаривайте за него слова и фразы, лучше подождать, когда он сам их произнесет.
  2. Если после инсульта у человека сохраняется подвижность, старайтесь поручать ему посильные задания: порезать овощи, вытереть пыль, помыть посуду. Пусть это будет дольше, чем обычно. Но так человек будет чувствовать свою нужность, не будет изолированным от привычной жизни.
  3. Всегда верить в успех реабилитации, напоминать о том, чего удалось достичь, сравнивать результаты месячной давности и сегодняшнего дня, чтобы был виден прогресс.
  4. Оставить место для юмора.

    Здесь каждый сам отмеряет границы, понимая, где можно «приперчить» так, чтобы не унизить и не обидеть близкого.

Самое сложное для тех, кто заботится о больном – не опускать руки, когда сам человек не хочет заниматься, все время отговаривается: «потом», «не хочу», «а зачем», «это ничего не изменит». В такие минуты они похожи на детей, которые не хотят учить свои уроки. Как в таких случаях поступать? Почти так же, как и с детьми: сделать занятия увлекательными и веселыми, почти как детская игра!

Игры

Игра на координацию движений. С ее помощью в некоторых реабилитационных центрах уже прошли успешное восстановление несколько пациентов. Задача игрока – обвести крючочком все пальчики. Но если задеть какой-то пальчик, раздается звуковой сигнал, так что нужно стараться быть внимательным и аккуратным!

Тренажеры для дыхания «Футбол»«Летающий шарик» могут понадобиться на артикуляционной гимнастике при нарушении речи. Также мышцы лица может помочь разработать озорная игра «Кривляки».

Для восстановления речи благоприятно:

– разучивать стишки,

– петь песни (если человек может повторить мотив – это уже прогресс),

– повторять скороговорки (лучше взрослые и озорные, типа «Не тот, товарищи, товарищу товарищ, кто при товарищах товарищу товарищ, а тот, товарищи, товарищу товарищ, кто без товарищей товарищу товарищ» или «О любви не меня ли Вы мило молили И в туманы лимана Манили меня?»),

– слушать радиоспектакли и аудиокниги (важно, чтобы записанная речь была выразительной).

Для развития мелкой моторики рук используют:

  • Паззлы. Желательно с крупными деталями и четкими рисунками. Например, «Мир животных».
  • «Стучалка». Такая простая детская забава очень помогает в развитии координации движений.
  • Матрешка. Порадуйте близкого – спрячьте внутри вкусняшку или мотивирующую записку.
  • Прописи. Они могут быть деревянными или на бумаге.
  • Многим пациентам рекомендуют лепку из пластилина или теста. Начинают, как всегда, с простых заданий: скатать шарик, колбаску, сделать лепешку. Затем собирают фигуры из нескольких деталей, а потом – выщипывают части фигуры из большого куска.

Очень помогает в реабилитации рисование. Кисти можно использовать, а можно рисовать и просто пальцами и ладошками. Это поможет снова найти контакт со своим телом, научится чувствовать его.

Но при таком рисовании краски лучше использовать пальчиковые (они, к слову, легко смываются и отстирываются).

И, конечно, раскраски. Они помогают тренировать силу нажатия, регулировать длину штрихов, оттачивают аккуратность. Раскраски сейчас бывают не только в классическом исполнении, но и многоразовые.

Можно запастись головоломками:

  • Многоразовые карточки «Головоломки»,
  • Магнитная игра «Деловые жуки»,

Все эти игры развивают мелкую моторику, помогут в восстановлении мыслительных процессов. К тому же они очень компактны, поэтому их легко брать с собой в поездки (например, в санаторий или центр реабилитации).

Некоторые люди после инсульта увлекаются разгадыванием кроссвордов, сканвордов и т.п. Попробуйте и другие игры со словами, например «Словодел» или Настольную игру «Словечки». Обе они хороши и в случае потери речи.

Не забывайте о расслабляющих массажах и гимнастике для глаз. В первом случае могут помочь тактильные мячики, а во втором – обычный карандаш, за движениями которого нужно следить глазами.

Используйте и подручные средства:

– закручивайте крышки на банках и бутылках,

-перебирайте макароны, фасоль,

– рисуйте на манке пальцами и палочкой,

– прицепляйте бельевые прищепки к краю коробки,

– рвите и комкайте бумагу.

И, конечно, помните о прекрасном: чаще смотрите позитивные фильмы, слушайте любимую музыку или звуки природы, читайте любимую литературу, бывайте на свежем воздухе (насколько это возможно), общайтесь с единомышленниками. Это важно как для того, кто восстанавливается после инсульта, так и для тех, кто ему в этом помогает, отдавая родному человеку частичку своего сердца.

Источник: https://www.sova-toys.ru/post/81/view

Инсульт застал меня врасплох

Пальчиковая гимнастика при инсульте

Три года назад Татьяна Чекалова пережила инсульт, но удалось быстро устранить асимметрию лица, восстановить подвижность лицевых мышц и пальцев с помощью упражнений, а также сбросить лишний вес.

Может, положительных эмоций было много?

Во время родительского собрания у дочери я вдруг поняла, что не владею речью и земля уходит из-под ног. Кое-как дошла до дома, который находится в двух шагах от школы.

И тут выяснилось, что я не только не могу сказать ни одного слова встретившей меня дочери, но и не в силах написать ей записку. Речь отнялась, губы стали непослушными, только чуть-чуть шевелились.

Правая рука тоже отнялась, лицо перекосило… К счастью, дочь не растерялась и вызвала «скорую помощь». Когда она прибыла часа через полтора, мое состояние было такое, будто я сильно пьяна.

В больнице поставили диагноз ишемический инсульт головного мозга. Мне было всего 39 лет. Врачи решили, что главной причиной инсульта было высокое артериальное давление. Да, у меня была ранняя гипертония. Возможно, удар случился из-за нее. Хотя, когда врачи «скорой помощи» измерили мне давление, оно было вполне сносным — 175/90.

А может, все случилось из-за стресса. Правда, мое состояние трудно было назвать стрессом, скорее, это был взрыв положительных эмоций. Я только что уволилась с работы, открыла свой бизнес, в общем, все было замечательно. Может, положительных эмоций оказалось слишком много? Кстати, сейчас, после инсульта, давление у меня выше 140 мм рт. ст.

никогда не поднимается.

Под одеялом я шептала скороговорки…

Не хочу рассказывать, какие драматические мысли лезли мне в голову. Был животный страх: как жить и работать? Для начала надо было научиться говорить.

Изо дня в день, прячась под одеяло, я гримасничала, выполняя что-то типа гимнастики для лица. Повторяла простые, какие вспомнила, молитвы, нашептывала непослушными губами скороговорки.

Мои мозги были так перемешаны и перепутаны, что выбирала самые легкие.

* Бык тупогуб, тупогубенький бычок. У быка бела губа была тупа.

* Еду я по выбоинам, из выбоин и не выеду я.

* Королева кавалеру каравеллу подарила, королева с кавалером в каравеллу удалилась.

* В чистом поле — холм с кулями. Выйду на холм — куль поправлю.

* Сшит колпак, да не по-колпаковки, вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать да перевыколпаковать. Надо колокол переколоколовать да перевыколоколовать.

* Стоит поп на копне, колпак на попе. Копна под попом, поп под колпаком.

Эти скороговорки (особенно последняя) не только помогли мне восстановить речь, но и «вправили мозги»: одного только осознания того, на чем стоит поп и во что он одет, не выдержит ни один инсульт! И вот результат: через неделю я уже общалась по мобильному телефону с близкими, друзьями и знакомыми. Те, кто не знал, что я лежу в больнице с инсультом, спрашивали: «Почему говоришь так медленно?» А я была счастлива: значит, я снова говорю чисто и понятно, а то, что медленно, так это можно наверстать. Я и мысли-то свои тогда формулировала с великим трудом.

Важно не просто лежать, а учиться: ходить, писать, вязать

Мой лечащий врач хвалил меня, что не просто лежу, а учусь. Валяться в кровати после инсульта ни в коем случае нельзя: можно (и нужно) выполнять доступные движения, а после выписки из больницы заниматься посильно, ходить пешком, плавать. В больнице я пролежала стандартные две недели.

За день до выписки доктор, проверяя мои реакции, попросил показать язык, зубы, улыбнуться, подвигать бровями и удовлетворенно сказал: «Ну вот, теперь мышцы лица работают симметрично. Никогда не видел такого быстрого восстановления».

Однако, когда выписалась и пошла в поликлинику, чтобы встать на учет, меня тут же начали готовить к комиссии на инвалидность. Меня это не устраивало. Я рано вставала, приводила себя в порядок и часами напролет вязала.

Вязать умею, но не люблю, а тут пришлось — это занятие прекрасно развивает мелкую моторику пальцев, а она, в свою очередь, стимулирует восстановление клеток мозга. Обвязала шерстяными вещами всю семью и всех родственников.

В спецбольнице помогли долечиться

Потом нашла хорошего врача-рефлексотерапевта и вечерами ходила к нему на сеансы акупунктуры. После них в голове появилась ясность, стала лучше говорить. Через три месяца после выписки из больницы на месяц съездила в специализированную больницу восстановительного лечения (она за городом).

Там людей, переживших инсульт, инфаркт и тяжелые автокатастрофы, лечат углеводородными ваннами, лечебным одеялом, песочной терапией, акупунктурой. В этой больнице я полностью пришла в себя. Кстати, именно там я занялась пальчиковой гимнастикой.

Оказалось, что, несмотря на вязание, мои пальцы все же работали плохо. Поэтому всем пережившим инсульт рекомендую начинать именно с пальчиковой гимнастики, причем сразу, если позволяет состояние (всем, кто находится в сознании, оно позволяет), даже в первый день после удара.

Я же о пальчиковой гимнастике узнала поздно, поэтому и писать научилась гораздо позже, чем говорить.

Пальчиковая гимнастика после инсульта — почти подвиг

Гимнастика эта простая, и ее нужно выполнять не ленясь и не жалея себя. В общем, в самом прямом смысле этих слов — нужно взять себя в руки. Итак, упражнения для пальцев.

1. Сидя или лежа, положите пальцы на колени и немного их раздвиньте. Начинайте по очереди поднимать по одному пальцу обеих рук. Ничего, если одна рука пока не работает, для того и гимнастика, чтобы разрабатывать.

Начать надо с мизинца, а заканчивать большим пальцем, затем идти в обратном направлении. Повторять упражнение надо в зависимости от успехов, не менее 10 раз. Чем меньше будут успехи, тем больше придется работать.

2. Сидя или лежа, положите пальцы на колени и немного раздвиньте их. Теперь каждым пальцем по очереди на обеих руках одновременно покрутите сначала в одну сторону, затем в другую. Эти движения не совсем просто даются даже здоровым людям. А ведь именно мелкая моторика улучшает работу мозга. Поэтому упражнение полезно абсолютно всем. Повторять его надо от 7 раз.

3. Сидя или лежа, пошевелите пальцами ног (если вы в обуви, снимите ее на время гимнастики), натяните пальцы на себя и раздвиньте их, а затем снова сведите. Повторяйте упражнение от 10 раз.

4. Соедините пальцы обеих рук в замок и поочередно поднимайте их: сначала большой палец на левой руке, затем большой на правой и так далее, затем в обратном порядке. Повторите от 10 раз.

5. Продолжая держать пальцы в замке, сделайте волну руками. Ра­зумеется, в этом упражнении будут участвовать и локти. Время выполнения упражнения — от 30 секунд.

6. Для развития мелкой моторики пальцев полезно использовать массажный мяч-ежик диаметром 7-8 см. Чем мячик меньше, тем больше будет эффект от занятий. Перекидывайте его из руки в руку, крутите вокруг рук, просто массируйте им ладони и пальцы рук. Упражнение выполняйте не менее 3 минут, и чем дольше, тем лучше.

В больнице восстановительного лечения пальчиковая гимнастика занимала около 15 минут. Помимо упражнений для пальцев, нам также предлагали махать руками, как крыльями.

Но, насколько мне известно, для мозга главное, если работают именно пальцы, причем не только рук, но и ног.

Думаю, что в особо тяжелых случаях даже эти шесть упражнений пальчиковой гимнастики могут оказаться подвигом. Но совершать такой подвиг нужно ежедневно.

Татьяна Чекалова

Источник: http://aybolit.ru/zdravstvuyte/insult-zastal-menya-vrasploh.html

28 упражнений для восстановления моторики рук

Пальчиковая гимнастика при инсульте

Приведённые упражнения направлены на восстановление мелкой моторики рук.  Восстановление подвижности руки – один из самых сложных этапов реабилитации, поэтому важно проявить настойчивость и пробовать все упражнения подряд до тех пор, пока вы не найдете то, что подходит именно для вас.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку выполняются активно или пассивно в зависимости от степени утраты подвижности руки. Если подвижность конечности утеряна полностью, вы можете выполнять упражнения, помогая себе здоровой рукой. Упражнение помогает предотвратить спазм мышц и восстановить подвижность руки.

Упражнение для кисти

Положите руку на стол, позвольте ладони свободно свисать с его поверхности. Начните двигать ладонью вверх и вниз, сгибая запястье.

Упражнение для большого пальца

Стартовая позиция – полностью раскрытая ладонь. Переместите большой палец по направлению к мизинцу, как если бы вы показывали цифру 4. Продолжайте перемещать большой палец между этими двумя позициями.

6 легких упражнений для рук

Если подвижность руки частично сохранения, практикуйте приведенные ниже упражнения. Для выполнения вам понадобятся несколько простых предметов. 

  • Складывание монет столбиком
  • Сжимание прищепок
  • Настольные игры (шахматы и шашки)
  • Собирание паззла
  • Игра на фортепиано
  • Игра на виртуальном пианино (электронный симулятор)

2 упражнения на вращение и перемещение предметов

Освоив комплекс упражнений по координации, приступайте к упражнениям на вращение и сдвиг.

Возьмите ручку и попробуйте повращать ее вокруг среднего пальца, используя указательный и безымянный пальцы. Обязательно думайте о том, как ручка вращается в вашей руке.

Затем возьмите ручку так, как вы обычно держите её в процессе письма (большим, указательным и средним пальцами). Толчками выдвигайте ее вперед, пока в руке не останется только кончик. Переворачивайте ручку и повторяйте упражнение сначала. В процессе упражнения думайте о том, как ваши пальцы движутся вдоль ручки.

Упражнения для рук: повышение сложности

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся 10 одинаковых маленьких предметов вроде зерен гороха. Задача упражнения – пальцами собрать со стола все зёрна. Подбирая каждое следующее, пробуйте удержать в руке уже собранные горошины.

Таким образом, указательным и большим пальцем вы отрабатываете щипковый хват, а остальными – учитесь удерживать предметы.

Когда все зёрна окажутся в руке, сложите их обратно на стол одно за другим. Используйте большой палец, чтоб переместить зерно из ладони в захват между большим и указательным пальцем, а затем положите зерно на стол.

Это упражнение требует хорошей координации. Если у вас не получается выполнить его с первого раза, помните, что это сложная задача, требующая серьезной тренировки.

8 терапевтических упражнений с мячиком

Мяч – один из самых простых и доступных инструментов для восстановления подвижности рук.

Используйте мягкие мячи для тренировки силы и жесткие – для восстановления координации движений. Попробуйте использовать мячики разных размеров и жесткости, чтобы сделать тренировки эффективнее.

  1. Силовой хват. Сожмите мячик всеми пальцами. Постарайтесь сжимать именно подушечками и кончиками пальцев.
  2. Щипковый хват. Сожмите мяч между большим пальцем и остальными пальцами. Ритмично сжимайте его с обеих сторон.
  3. Тренировка большого пальца. Катайте мячик вверх-вниз по ладони, сгибая и разгибая большой палец.
  4. Катание мяча по столу. Катайте мячик по поверхности, прокатывая по нему всей ладонью – от запястья до кончиков пальцев.
  5. Сжимание ладонью. Удерживая мячик в ладони, сжимайте его пальцами. Это упражнение отличается от силового хвата тем, что вы должны фокусироваться именно на сжимании пальцев вовнутрь. Представьте, что вы пытаетесь вжать пальцы прямо в ладонь.
  6. Вращение большим пальцем. Совершая большим пальцем круговые движения, вращайте мячик в ладони.
  7. Сжимание пальцами. Сжимайте мячик любыми двумя пальцами одной руки. Чередуйте пальцы.
  8. Перекатывание мячика. Перекатывайте мяч из стороны в сторону, используя большой палец.

8 упражнений с терапевтическим пластилином

Терапевтический пластилин – ещё один инструмент восстановления координации и моторики рук.

  1. Упражнение «ножницы». Сжимайте комок пластилина между пальцами.
  2. Щипковый хват. Сжимайте комок пластилина большим, указательным и средним пальцами.
  3. Силовой хват. Вдавливайте все пальцы в комок пластилина.
  4. Плоский зажим. Сжимайте комок пластилина вытянутыми пальцами.
  5. Растяжение двумя пальцами. Оберните полоску пластилина вокруг двух пальцев и растяните его в разные стороны.
  6. Разработка пальца. Оберните полосу пластилина вокруг согнутого пальца. А потом выпрямите палец, преодолевая сопротивления кольца.
  7. Растяжение всеми пальцами. Оберните полоску пластилина вокруг пальцев, а затем растягивайте ее всеми пальцами одновременно.
  8. Полный силовой хват. Сомните комок пластилина, вдавливая его пальцами в ладонь.

Источник: https://nevrohelp.info/news/28-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-motoriki-ruk

Больница103.Ру
Добавить комментарий